Taula de continguts:
Fotografiada per Hazel Gaskin, la culturista britànica Dawn Shillingford comparteix amb nos altres la seva rutina de bellesa de competició
Fa poc més de tres anys que estic fent culturisme. Originalment em vaig unir al gimnàs per fer alguna cosa al vespre en comptes de sortir i després vaig rebre l'error tan bon punt el meu cos va començar a canviar. Vaig pensar que m'agradaria molt fer una competició i a partir de llavors es va convertir en una passió absoluta. El que em sembla emocionant del culturisme és com de dinàmic és el teu cos i com reacciona als més petits retocs a la dieta o a l'entrenament. És realment addictiu veure els canvis al teu cos.
La preparació per a una competició comença 12 o 16 setmanes abans, començant amb una dieta baixa en carbohidrats que us va donar l'entrenador de preparació a la qual us ateneu religiosament, fins a la competició. Entreno molt dur durant aquest temps i passaré quatre hores al dia al gimnàs. En les últimes dues setmanes d'entrenament, reduïu pes més baixos del normal perquè el vostre greix corporal és molt, molt baix: al voltant del 3-4% de greix corporal. Això vol dir que ets susceptible a lesions perquè el teu cos no té la nutrició per arreglar-se. Dos o tres dies abans del dia de la competició comenceu a carregar aigua on beu de set a vuit litres d'aigua al dia per rentar el cos i després 24 hores abans de pujar a l'escenari, talleu tota l'aigua. Això et deshidrata i et dóna aquesta rigidesa al teu look. A més, el teu cos conté més líquids si està estressat, així que el dia de la competició, només intento relaxar-me i mantenir la calma.
Pel que fa a l'aspecte, comences a exfoliar uns dies abans de la competició per preparar el teu cos per al bronzejat. La raó per la qual els culturistes bronzegen és mostrar la definició muscular. Si ets massa pàl·lid, realment no pots veure cap definició, però en el moment que tens un bon bronzejat tot apareix. Tant els homes com les dones també s'afaiten tots els cabells del cos pel mateix motiu, de manera que podeu veure tota la definició dels seus músculs. M'encanta el bronzejat encara que ningú més sembla! El dia abans de la competició us poseu una capa base gruixuda, i després el mateix dia us poseu una altra capa. El bronzejat no és com el normal, spray sobre bronzejat. Es diu Liquid Sunrayz i no el redueixen, de manera que és molt gruixut i molt fosc. Aleshores, just abans de pujar a l'escenari, t'esm alten amb un oli perquè estiguis tot brillant.
Quan es tracta del meu maquillatge i ungles, m'agrada combinar amb el bikini que porto. Normalment és bastant brillant. No sóc gaire bo amb el maquillatge i no porto gaire, però sí que em poso. El que més m'interessa són les pestanyes falses, visc en pestanyes falses. Tinc els cabells molt curts en aquests moments, cosa que requereix molt de domesticació, així que faig servir molta laca i cera i sempre tinc les ungles fetes perquè tinc acrílics. També faig servir un esprai brillant que m'encanta dels accessoris de Claire, és com un esprai de plata perquè siguis brillant. Quan estic tot esm altat, el poso com una mica més que ningú més té.
El que sento sobre mi mateix durant una competició depèn de la meva condició del dia. Si estic realment feliç amb la meva condició, em sento molt orgullós. No diria que em sento bonica però em sento orgullós. Conec l'empelt que hi va haver.
Dit això, em sento molt insegur amb el meu cos. Realment paranoic. Sempre penso que tinc massa greix al cos o que sóc massa petit o massa gran. Sempre sento que podria ser millor del que sóc. El meu cos és la meva inseguretat més gran, que és estrany perquè abans de començar a entrenar estava molt segur. Però ara n'estic molt conscient, sobretot si només estic fent coses normals. A l'hivern, quan estàs una mica esponjós no està tan malament, però les últimes dues setmanes abans de les competicions, tinc molt poc greix corporal i veig força masculí i dur perquè no hi ha res als teixits. Així que sempre taco tant com puc quan surto perquè et crida l'atenció. Mai m'han dit coses dolentes, encara que probablement ho diguin a les meves esquenes. La gent s'acosta a mi i em diu: "Oh, ens podries ajudar amb el pla de dieta?" O "com et vas així?" En general, normalment és positiu, però sé que alguns dels nois de vegades són m altractats quan" torna a sortir. He tingut molta sort per sort.
Des que em vaig convertir en culturista, la meva percepció de la bellesa ha canviat perquè veig molta gent que s'entrena molt i es veu bé, però no serien els personatges més agradables. Així que penso molt que la teva bellesa és a dins, no importa com et vegis bé si ets negre per dins, no ho canviarà per quedar bé fora. Crec molt que és la bellesa interior més que l'exterior.
