Taula de continguts:
Els músics, models i influencers darrere d'un nou projecte de Calvin Klein comparteixen consells sobre com descomprimir
Les restriccions de bloqueig poden haver-se reduït i la pandèmia pot haver disminuït, almenys aquí al Regne Unit, de moment, però encara hem de cuidar-nos. Cue: el "micro-moment".
Una onada de creatius està animant els seus fans i seguidors a tallar-se un espai del seu dia per practicar l'autocura. Però, què és exactament un micro-moment i com podem incorporar la pràctica a les nostres pròpies vides? Bona pregunta.
Segons la psicòloga i experta en benestar, la doctora Justine Grosso, els micromoments són una manera de contrarestar el "biaix d'atenció negatiu" que està incrustat en tots els humans: un mecanisme de supervivència, però també l'arrel de problemes de salut mental com el TEPT, ansietat i depressió. "Una manera de contrarestar el biaix negatiu és cridar l'atenció de manera intencionada als micromoments d'alegria, admiració, creativitat o connexió", diu Grosso a Dazed. "Pots incorporar aquesta pràctica a la teva vida mentre camines per la natura o fas activitats que ja saps que t'agrada o que et domina."
"Crea una atenció decidida sobre allò que evoca admiració a la natura, el moviment i els colors de la creació d'art, les vibracions i el ritme del cant o la música, o l'experiència de tenir una cara amable. Això pot calmar la resposta simpàtica a l'estrès del vostre sistema autònom o aportar més energia al vostre sistema si us sentiu boira o desconnectat de vos altres mateixos."
Diverses creativitats també ofereixen una plantilla per a micromoments en un nou projecte de Calvin Klein. El projecte, que inclou diversos curtmetratges amb texans i roba interior clàssics de CK, ofereix un cop d'ull a sessions de jam sessions d'habitació, dies de boira a la platja i moments íntims compartits amb un ésser estimat.
"El meu micro-moment per a mi significa pau", explica la cantant i compositora Anajah, el temps sol de la qual consisteix a cantar melodies etèries mentre s'estava al llit. “Fer art és sagrat, sóc jo ser honest i obert amb mi mateix, sóc jo trobar la meva veu i trobar la calma dins meu. M'encanta tenir aquest do [de] creativitat, no només pel plaer de compartir-la amb el món sinó també per l'emoció d'explorar-se a mi mateix."
De la mateixa manera, el micro-moment de Josef Michael: "un moment per a mi mateix, un moment de pau, un moment per reiniciar-se" - inclou una jam session de somni mentre ronda el seu apartament. Tanmateix, ser creatiu no és necessàriament part del procés. Per a d' altres, es tracta més de prendre temps per gaudir d'una experiència.
“Per a mi, un micro moment és portar-te a comprar o anar de pícnic sol. Fer alguna cosa que t'agrada mentre coneixes més sobre tu com a persona ", diu Amanda Quach, el clip monocrom de la qual la mostra relaxant-se al costat de l'oceà. Per als fundadors de Syro Shoes, Henry i Shaobo, per la seva banda, es tracta de: "Compartir moments d'expressió queer al costat dels amics… pur triomf: sobre el passat, sobre la societat".
Una conclusió recurrent dels vídeos dels creatius és la necessitat d'allunyar-nos del caos de la vida quotidiana de tant en tant i acceptar els moments agradables que la vida ens presenta. "Per a mi, un micro-moment és passar el temps sent la meva pròpia persona còmoda", suggereix la model i activista Dronme Davis, que també arriba a la costa per fer un passeig per la posta de sol. “Trobar l'espai, enmig de totes les restes del món, per capollar-se una mica. Consulta amb mi mateix, mira què necessiten el meu cor i el meu cos, sense el brunzit constant de les influències externes i la connexió a Internet."
Fent una connexió amb el món natural un pas més enllà, Magda celebra un micro-moment amb un bany al mar, Calvins i tot. "Són moments romàntics que reflecteixen les belleses senzilles que es poden trobar en un dia normal", diu la influencer. “M'encanta que el sol em toqui la cara als matins; despertar-se al costat d'un ésser estimat; escoltant la meva música preferida al cotxe; gaudint d'una vista de la ciutat. En el meu món ideal, nedaria cada dia només amb el so del mar que m'envoltava."
